一个适当设置的工作站可以减少疼痛和不适, 同时也降低了你患累积性创伤障碍的风险. 整体, 如果您的工作站适合您的个人需求,您的安全和舒适将受到积极的影响. 花点时间复习以下材料. 如果您需要进一步的信息,请联系Brian Cournoyer
椅子:适当的调节和快速提示
-
靠背: 应该遵循脊柱的自然弯曲,并为背部的腰椎和胸椎提供充足的支撑吗.
- a. 高度适应性, 倾斜(从垂直位置大约15度),能够锁定位置或允许移动,有一定的阻力
- 座位: Padded and comfortable for the user; it is recommended that the chair has the ability to adjust the height and seat pan depth (i.e. 向前和向后),允许使用整个靠背. 正确尺寸的阀座泛深度包括大约每边一英寸(从阀体到阀座边缘)。
- 扶手: 如果提供, should be soft; allow your shoulders to relax and your elbows to stay close to your body. 在使用椅子的时候,扶手不应该被用作支撑.
- 基础: 椅子应该有一个学习底座,有五个腿和脚轮,可以方便地沿着地板移动.
Is your chair adjusted properly?
高度:双脚平放在地板上,膝盖呈90度角
宽度:大腿边缘和坐垫边缘之间留出2-4个手指的空间
座位深度:在座位前面和膝盖后面之间留出2-4个手指的空间
背部:背部支撑-为下背部和中背部提供支撑
Legs: 90 degree rule; your hips, 坐着的时候,膝盖和脚踝应该弯曲大约90度
扶手:可选,如果有扶手,降低到不接触肘部的位置. 你的手臂应该自由地垂在身体两侧
额外的资源
The 知识库 contains forms, instruction and training material, 分钟, 政策, 工具和其他资源,以支持您的研究工作的主题领域.
联系信息
Brian Cournoyer,职业健康与安全经理
电话:(603)862-4761
电子邮件: 布莱恩.cournoyer@raynoldsnarh.net
安德鲁·埃纳科维奇,职业健康与安全协调员
电话:(603)862-4266
电子邮件: 安德鲁.Ernakovich@raynoldsnarh.net